Nastala černá zima. Co to přesně znamená, vysvětlila konzultantka počasí Dagmar Honsová. Má vliv na lidské zdraví
Přestože blížící se Vánoce jsou nejkrásnějšími svátky roku, řada lidí na sobě v posledních dnech může pozorovat zdánlivě bezdůvodné propadání špatné náladě nebo větší únavu, než je obvyklé. Meteoroložka Dagmar Honsová vysvětluje, že za tím stojí takzvaná černá zima. "Jde o období, kdy je málo denního světla a naopak často panuje vlhčí mlhavé počasí," uvedla pro ŽivotvČesku.cz a popsala, jaký vliv má takové počasí na lidský organismus.
Díky posunu času se v zimě poměrně pozdě rozednívá a na druhou stranu se brzy stmívá. Leckdo jde do práce za tmy, a když se vrátí domů, obloha už je také tmavá. Tyto podmínky na dobré náladě přidají zřejmě málokomu, naopak způsobují například únavu, sníženou produktivitu a dokonce i nahrávají nemocem. Konzultantka počasí vysvětlila, jaký vliv má aktuální počasí s příznačnou přezdívkou a nedostatek denního světla na člověka.
"Černou zimou naši předci nazývali období od sv. Lucie po Tři krále, tedy období, kde je málo denního světla a naopak, kdy často panuje vlhčí mlhavé počasí. Nedostatek slunečních paprsků a nižší vlhkost vzduchu snižují obranyschopnost našeho organismu, proto je v tomto období vyšší nemocnost," uvedla pro ŽivotvČesku.cz Dagmar Honsová.
"Někteří z nás upadají i do tzv. zimního spánku. Ten se projevuje nevýkonností, podrážděností, zvýšenou chutí na kaloricky bohatá jídla, špatným nočním spánkem a naopak denní únavou. Neurochemici vysvětlují tyto změny nižším vyplavováním serotoninu – tedy hormonu dobré nálady. Naopak roste hladina hormonu melatoninu, který je vylučován pouze za tmy a je spouštěčem zimního spánku," vysvětlila odbornice na počasí pro ŽivotvČesku.cz vliv černé zimy na psychiku.
Pokud u sebe v tuto chvíli pozorujete neobvykle špatnou náladu, nemusíte ji přisuzovat předvánočnímu shonu. Velký podíl na vašem psychickém rozpoložení má právě černá zima, která může způsobovat i to, že máte větší chuť na tučná jídla než kdy jindy.
I přes den je obloha zatažená, a proto se nám slunečního svitu příliš nedostává. To situaci ještě zhoršuje. "Letos se v předvánočním týdnu setkáváme s inverzním charakterem počasí, kdy v nížinách bude převážně zataženo a mlhavo, což je zřejmě nejhorší kombinace v této době s krátkými bílými dny," upřesnila konzultantka počasí pro ŽivotvČesku.cz, co může psychické i fyzické zdraví ještě zhoršovat.
Nemocem i špatné náladě a únavě lze předcházet. Podle konzultantky počasí stačí dodržovat jen několik málo zásad, které organismus posílí. Jednou z těch nejdůležitějších je zůstat aktivní a nepodlehnout nutkání si jít přes den dát místo procházky šlofíka.
"Pokud nechcete vánoční čas prospat, zůstaňte aktivní. Denně vyražte alespoň na půlhodinovou svižnou procházku, zvyšte denní dávku vitamínu B6, C a D a hořčíku nebo zkuste světelnou terapii. Někteří sází i na žlutou barvu," dodala Dagmar Honsová pro ŽivotvČesku.cz.
Diskutujme slušně. Pravidla diskuze na portálu ŽivotvČesku.cz.
