Horko v kanceláři: jak přežít upocený pracovní den?
Jak vydržet nesnesitelné horko v kanceláři? Ne každý může v létě nastoupit na dovolenou, řada z nás musí pracovat, i když ručička teploměru letí do nebeských výšin. Horko v kanceláři však zaměstnancům přináší fyzické i psychické nepohodlí: klesá produktivita práce, lidé jsou unavení a neochotní. A s tím vším se dá něco dělat!
Vzduch v místnosti
Nejlepší způsob, jak udržet v kanceláři optimální teplotu, je samozřejmě klimatizace. Ale ani
tady není všechno tak jednoduché. Abyste zabránili negativnímu vlivu klimatizace na zdraví,
musíte dodržovat základní pravidla jejího používání. Za prvé, nepouštějte chladný proud z
klimatizace přímo na sebe. Lidský organismus se s ním často nemůže vyrovnat a startuje
nachlazení. Zadruhé se nedoporučuje nastavovat příliš nízkou teplotu, i větší teplotní rozdíl
může způsobit zdravotní problémy.
Zkorigujte svůj jídelníček
V horkém počasí mnozí po snídani ztrácí chuť k jídlu na celý den. Až večer, když teplota
klesne, vzniká silný pocit hladu a jíme mnohem víc než obvykle. Správným řešením bude
přehodnocení jídelníčku: na oběd si vyberte lehká jídla, věnujte větší pozornost sezónnímu
ovoci, bobulím a zelenině.
Krása a pohodlí
Co se tyká oblečení, měli byste zapomenout na syntetiku. Průchod vzduchu touto látkou je
omezen a neabsorbuje pot, ale způsobuje podráždění, nepohodlí a nepříjemný zápach.
Proto raději noste oblečení z přírodních materiálů, např. lnu nebo bavlny.
Suchý šampon dá rychle vlasy do pořádku a navíc jim propůjčí nádherný vzhled. Vlasy v
horku se rychle mastí, ztrácejí objem a svěžest. Suchý šampon okamžitě obnovuje vlasy,
absorbuje přebytečnou mastnotu a pomáhá dát vlasům požadovaný tvar.
Dejte přednost pleťovým zvlhčujícím krémům bez olejů. V horkém období byste měli odložit
krémy a kosmetiku na bázi olejů. V létě postačí lehký zvlhčující přípravek s SPF. Nanášejte
krém v tenké vrstvě (trochu více by se mělo nanášet na tváře, kde je pokožka náchylnější k
vysychání). Po aplikaci si obličej osušte suchým ubrouskem, tím odstraníte přebytečný
krém. Navíc během dne doporučujeme používat termální vodu, která pomůže zvlhčit a
osvěžit obličej.
Udržujte čistotu kolem sebe
V letních vedrech nebuďte líní a každý den otírejte svůj pracovní stůl vlhkým hadříkem nebo
speciálním ubrouskem. Nejlepší bude dělat to dvakrát denně – před a po práci. Díky tomu se
vám bude lépe dýchat a budete méně unavení.
Diskutujme slušně. Pravidla diskuze na portálu ŽivotvČesku.cz.
