Pekelná vedra a bouřky: Česko čeká nejteplejší týden roku
Česko tento týden prožije vlnu veder. "Nejvyšší odpolední teploty budou stoupat vysoko přes 30 °C. Od úterý se k horkým dnům přidají bouřky, které budou ojediněle i silné, tj. doprovázené zejména přívalovými srážkami o intenzitě až kolem 50 milimetrů," uvedla meteoroložka Dagmar Honsová pro ŽivotvČesku.cz s tím, že z pohledu počasí před sebou máme zátěžový týden, a vypracovala seznam doporučení, jak tyto vysoké teploty ve zdraví zvládnout.
Co hrozí při vlně veder
Vysoké teploty jsou zátěžové pro náš organismus. "Nejvíce pro chronicky nemocné, těhotné ženy, jedince se zhoršenou termoregulací organismu – starší skupinu obyvatel a malé děti, dále pro astmatiky a kardiaky. Dlouhotrvající tropické teploty ale zvyšují únavu nás všech, snižují pracovní výkonnost a zhoršují koncentraci (například při řízení). Při delším vystavení se vysokým teplotám – zejména přes poledne – a bez dostatečného přísunu tekutin hrozí úpal," vysvětlila Dagmar Honsová pro ŽivotvČesku.cz.
"Zátěž vedrem hrozí i při zvýšené fyzické aktivitě – v nejhorším případě vás chytnou křeče. Při rychlých změnách pobytu venku a v klimatizovaném prostředí, kde se teplota liší o více než 5 °C, je pak nebezpečí nachlazení," upozornila expertka přes počasí pro ŽivotvČesku.cz.
"V případě pohybu na přímém slunečním záření přes poledne hrozí bez nošení pokrývky hlavy úžeh, bez slunečních brýlí zánět spojivek a bez opalovacího krému se spálíte už po 20 minutách – nad střední Evropou je podprůměrný stav ozonu," vyjmenovala možná úskalí Dagmar Honsová pro ŽivotvČesku.cz a doplnila, že bouřky budou během nadcházejících dní zatěžovat psychicky labilní jedince a porostou i koncentrace přízemního ozonu.
Počasí v tomto týdnu
V pondělí bude jasno až polojasno. Ranní teploty 18 až 14 °C. Denní teploty 27 až 32 °C, na jihovýchodě 33 °C.
V úterý se začne počasí mírně kazit. "Bude jasno až polojasno, během dne v Čechách až oblačno a místy přeháňky a bouřky, a to i silné. Ranní teploty 19 až 15 °C. Denní teploty 29 až 34 °C, na jihovýchodě 35 °C," vylíčila odbornice přes počasí pro ŽivotvČesku.cz.
Ve středu bude jasno až polojasno, od západu přibývání oblačnosti a místy déšť, přeháňky a bouřky, místy i silné. Ranní teploty 21 až 15 °C. Denní teploty 29 až 34 °C, na jihovýchodě až 36 °C.
Ve čtvrtek teploty lehce klesnou. "Lze očekávat oblačno až polojasno, místy déšť, přeháňky a silné bouřky. Ranní teploty 21 až 17 °C. Denní teploty 26 až 32 °C, na jihovýchodě 34 °C," nastínila konzultantka počasí Dagmar Honsová pro ŽivotvČesku.cz.
V pátek bude polojasno až oblačno, ojediněle přeháňky a bouřky. Ranní teploty 20 až 15 °C. Denní teploty 27 až 31 °C, na jihovýchodě až 34 °C.
Výhled na víkend
V sobotu si počasí nachystá polojasno až oblačno, místy přeháňky a bouřky. Ranní teploty 20 až 15 °C. Denní teploty 27 až 31 °C, na jihovýchodě až 34 °C.
V neděli bude polojasno až oblačno, místy přeháňky a bouřky. Ranní teploty 20 až 15 °C. Denní teploty 27 až 31 °C, během dne ochlazování.
Tipy na zvládnutí extrémně vysokých teplot
1/ Zajistit dostatečný přísun tekutin – nealkoholických nápojů, nejlépe vody
2/ Neoblékat se teple – volit světlý outfit, materiál len nebo bavlnu, sandály
3/ Zdržovat se ve stínu – nejen přes poledne, pokrývka hlavy
4/ Snížit fyzickou a psychickou zátěž – sportovní aktivity zařadit na ráno
5/ Přisolit si – sůl váže tekutiny v těle
6/ Do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na draslík – ten reguluje vodní hospodaření v těle
7/ Pravidelně se chladit – vlažná sprcha, pozor na zmrzliny a studené nápoje – po jejich konzumaci hrozí angína
8/ Větrat v nočních hodinách
Diskutujme slušně. Pravidla diskuze na portálu ŽivotvČesku.cz.
