Jak se dobře vyspat ve vedrech: Meteoroložka Dagmar Honsová nabídla několik speciálních tipů od pyžama v lednici po ochlazení místnosti
V noci ze soboty na neděli místy teplota neklesla pod 20 °C. "Za sebou tak máme tropickou noc. Tropická noc bývá pro mnohé ještě náročnější než tropický den – během noci v tak vysokých teplotách nemůžeme spát a naše tělo si neodpočine," sdělila pro ŽivotvČesku.cz odbornice přes počasí Dagmar Honsová a vypracovala několik tipů, co všechno lze udělat pro to, aby vysoké teploty nebyly překážkou pro klidný spánek.
"Příprava na noc by měla začít hned ráno – v ložnici zatáhněte závěsy, rolety, zavřete okna. A to z důvodu, ať se do místnosti nedostanou sluneční paprsky, případně ani horký venkovní vzduch. Vypněte všechna elektrická zařízení, která máte v ložnici. Je potřeba myslet na to, že všechna zařízení vydávají teplo, které se následně v místnosti kumuluje," uvedla pro ŽivotvČesku.cz odbornice přes počasí Dagmar Honsová.
Po obědě je dobré vložit pyžamo do lednice. Ale zabalené v igelitové tašce, aby nenavlhlo. "Před večeří prostěradla do mrazáků – ideální je při vysokých teplotách spát v saténu, krásně chladí. Ideální jsou i studené ponožky," podotkla odbornice přes počasí.
"K večeři si dopřejte kořeněné jídlo, díky kterému se zapotíte. Pot na vašem těle rychle zchladne a vás ochladí. Po večeři do ložnice doneste láhev s vodou, ať máte v noci po čem sáhnout. Než ulehnete do postele, dejte si vlažnou sprchu. Vlažná voda dělá zázraky. Otevře póry a horkost z těla lépe odchází," doporučila pro ŽivotvČesku.cz Dagmar Honsová s tím, že není dobré spát bez pyžama - případný pot bude zůstávat na vašem těle. "Před spánkem dejte do ložnice misku s ledem, případně rozvěste mokré ručníky – odpařování vody odebírá okolí teplo," dodala pro ŽivotvČesku.cz.
Diskutujme slušně. Pravidla diskuze na portálu ŽivotvČesku.cz.
