stres

Na pražském koncertě pro Ukrajinu se objevila také herečka Veronika Žilková (60), která momentálně neprožívá klidné období. Stres spojený s rozvodem s manželem Martinem Stropnickým (65) se podepisuje nejen na její duši, ale také na těle. Viditelně výrazně zhubla, a to tolik, že oblékne oblečení své dospívající dcery Korduly (16). "Ve stádiu akutního stresu je to velmi běžné, zvláště u žen," uvedla pro ŽivotvČesku.cz lékařka interní medicíny Kateřina Cajthamlová (59).

Moderátorka Martina Gavriely (43) dříve patřila k lidem, kteří Vánoce velmi prožívali. Každoroční shon, který se svátky souvisí, si nenechala ujít a velmi jí záleželo na tom, aby celá rodina byla pohromadě. Letos poprvé si ze Štědrého dne těžkou hlavu nedělá a pozoruje, že se jí ulevilo. "Nijak se nehoním a odmítám se stresovat, takže mám na vše čas," řekla pro ŽivotvČesku.cz a prozradila, jaké má plány na období krátce po svátcích.

Když se vysloví název křesťanských svátků »Vánoce« připomínající narození Ježíše Krista, u většiny lidí se dostaví hned několik pocitů zároveň - jeden z nich je ale naprosto nad ostatními dominantní. Vyvolává ho všudypřítomný stres. Jeho úloha má velký význam. Pomáhá překvapivě organismu přežít, zároveň je-li ho nadměrné množství, může »probudit« z nečinnosti nemoc či dokonce smrt. Pro ŽivotvČesku.cz o něm promluvil kardiochirurg Jan Pirk (73). "Evolučně jsme připraveni na fyzickou akci, kterou je boj nebo útěk," poukázal v úvodu na zásadní roli tichého pomocníka i zabijáka, který se podepsal pod řadu nepříznivých stavů. Stres zabíjí pomalu, nenápadně, ale spolehlivě. Přesto ve statistice ČSÚ za loňský rok v závěru článku nefiguruje. Bedna vítězů má jiného držitele prvenství.

Nový školní rok už oficiálně začal a žáci se po dlouhé době vrátili do lavic. Po loňském roce, kdy se děti učily převážně doma při distanční výuce, se letos vrací do kolektivů a do přímého kontaktu s učiteli. Docházení do školy a učení může být pro mnoho dětí stresující, rodiče by jim ale podle psychologa neměli příliš ulevovat a naopak by je měli nechat, ať se se zátěžovými situacemi zvládnou vypořádat. "Škola je taková přípravka na život, kde se dítě v celkem bezpečném prostředí učí fungovat ve společnosti a zvládat různá příkoří," řekl pro ŽivotvČesku.cz Petr Pražák ze Střediska výchovné péče pro děti a mládež Archa.

Už ve středu 1. září se žáci základních a středních škol vrací zpátky do školních lavic. Pro některé to znamená po neobvyklém průběhu minulého školního roku radost, že zase budou v kolektivu spolužáků, pro jiné to představuje úzkost a stres. "U starších dětí je to podobné, jako když se člověk vrátí z dovolené zpátky do práce. Pak cítí třeba v menší míře určitou úzkost z toho, co je čeká. Dětem se musí zdůrazňovat pozitivní věci spojené se školou - poznají nové kamarády, dozví se nové informace, budou si v kolektivu povídat a bude se pro ně v některých ohledech otvírat nový svět," objasnil renomovaný psychiatr Jan Cimický pro ŽivotvČesku.cz.

Konec prázdnin je už za dveřmi a děti se po dvou měsících odpočinku znovu vrátí do škol. Vzhledem k opatřením, která byla během minulého školního roku v platnosti, může být počátek září pro mnohé rodiče i děti stresující. Více času totiž žáci a studenti strávili za počítačem při distanční výuce než ve třídách a nyní doufají, že se situace nebude opakovat. "Ideální je, když rodiče dokáží připravit děti na to, že se budou muset učit a zase nastane nějaký řád. Pak se uvidí, zda nastane předchozí normálnost, nebo zase dojde k výjimečným stavům," řekl k návratu do škol pro ŽivotvČesku.cz psychiatr Jan Cimický (73).

Vývoj epidemie v Česku ukazuje, že by koronavirus mohl být po více jak roce konečně na ústupu. S tím je spojena řada faktorů, mimo jiné i návrat zaměstnanců z home office zpátky do pracovního kolektivu v zaměstnání. Pro některé lidi však může být přechod z dlouhého období, kdy pracovali výhradně z prostředí domova, hodně stresující. Uznávaný psychiatr Jan Cimický (73) poradil, jak se člověk dokáže lépe aklimatizovat na danou situaci, které musí čelit. "Pokud si den promítneme v hlavě, nastartujeme počítač – je to symbolické. Ve chvíli, kdy nastartujete počítač, je zahřátý a věci, které začneme dělat, děláme s určitou energetickou rezervou. Proto bychom se měli v průběhu dne vyvarovat věcí, které jsou nečekané," vyjádřil se pro ŽivotvČesku.cz.

Důležitou součástí života je spánek, který tvoří zhruba třetinu dne. Alespoň v tom ideálním případě. Jenže aby si člověk skutečně odpočinul a hodiny strávené v posteli měly požadovaný účinek, je zapotřebí několik věcí. V poslední době mají lidé obzvláště kvůli vyhroceným situacím, nadměrnému stresu a obavám problémy s tím, že nemohou usnout a spánek jim nepřináší pocit odpočinku a uvolnění. Existuje však několik rad, jak rychle a hluboce usnout, aby se člověk ráno probudil v plné síle a s dobitou energií.

Vláda se pochlubila dalším nelogickým krokem v souvislosti s opatřeními, která mají platit od pátku. Z nich totiž vyplývá, že bude omezený pohyb i přes den. Lidé si budou smět nakoupit pouze základní životní potřeby. Třešničkou na dortu dalšího »paskvilu« je, že obchody paradoxně zůstanou otevřené. "Zmatky, které vláda Andreje Babiše sama způsobuje, jen prohlubují koronavirový stres," řekl pro ŽivotvČesku.cz poslankyně za Piráty Olga Richterová (35). Nakonec vláda ve čtvrtek opatření upravila.