dieta

Moderátorka a meteoroložka Alena Zárybnická (52) žije v paneláku ve Špindlerově Mlýně a užívá si tak pohodlí civilizace i krásu mocných hor. V létě hory poznává na kole a v zimě vyráží na skialpy. Nepovažuje se za zdatnou sportovkyni, ale život v horách jí určitě pomáhá formovat postavu. "Nemám ráda fitness centra a vůbec nemám ráda organizovaný a řízený pohyb. Já se hýbu, protože se chci někam dostat a něco hezkého chci vidět," řekla pro ŽivotvČesku.cz v den, kdy slaví 52. narozeniny.

Rok uplynul a dcera tenistky Lucie Šafářové (34) a hokejisty Tomáše Plekance (39) bude slavit první narozeniny. Rodiče nevylučují, že maličké Leontýnce pořídí sourozence. "Neplánujeme, ale zároveň se nebráníme, necháváme to na přírodě," řekla usměvavá sportovkyně pro ŽivotvČesku.cz.

Otáčeli se za ní muži i ženy a bez přehánění je nutné přiznat, že vítězka Miss České republiky 2004 Jana Doleželová (40) ovládla slavnostní premiéru muzikál Fantom opery. Pro ŽivotvČesku.cz vystudovaná farmaceutka popsala, jak si udržuje postavu. "Domnívám se, že když ženy jí jen zeleninu a semínka, tak rapidně jde dolů kvalita vlasů a nehtů," řekla otevřeně o moderním trendu ve výživě.

Muži se za ní na ulici otáčí s tím, že je minula nějaká sexy modelka. Ženy zase zajímá, v čem spočívá tajemství vypracovaných lýtek. Moderátorka Martina Gavriely (43) se na jaře sice stala babičkou, ale stále se udržuje ve výborné formě. "Necvičím a nic nedělám, co ale umím dokonale, tak jsem se naučila postavu maskovat," řekla pro ŽivotvČesku.cz partnerka muzikanta Marcuse Trana (36).

Neuvěřitelná proměna pokračuje a Charlotte Štiková (25) dál pokračuje v likvidování přebytečných kilogramů. Mladší sestra Ornelly Koktové (28) je důkazem, že když má člověk pevnou vůli dějí se zázraky. "Shodila jsem už celkem 45 kilogramů," přiznala s hrdostí v hlase pro ŽivotvČesku.cz.

Patří mezi oblíbené herečky, které se objevují na televizní obrazovce hodně často. Tereza Brodská (53), kterou si diváci oblíbili mimo jiné jako Janu Kratinovou v »primáckém« seriálu z farmářského prostředí, si udržuje štíhlou postavu. Ale zdravotní problémy ji přiměly držet speciální stravovací režim. "Musím dodržovat bezezbytkovou stravu. Proto je to pro mě složité, protože bych měla jíst potraviny jako brambory, piškoty nebo výjimečně banány. Jinak nemůžu většinu ovoce a zeleniny," řekla pro ŽivotvČesku.cz.

Výtvarnice Lucie Gelemová (38), která roky patří mezi nejbližší lidi kolem hudebníka Felixe Slováčka (78), se může pyšnit štíhlou postavou, na které se na první pohled projevuje kvalitní životospráva a cvičení. Jenže Lucie Gelemová tvrdí, že rozhodně necvičí. "Mám ráda jízdu na kole. Cvičením a životosprávou se v životě příliš nezabývám," uvedla pro ŽivotvČesku.cz.

Patří mezi oblíbené herečky, které neztrácí elán ani s přibývajícími roky. Jaroslava Obermaierová (75), známá mimo jiné jako Vilma Nyklová z nekonečného seriálu, zůstává i po sedmdesátce energická. V minulosti ji trápily zdravotní problémy, ale zdá se, že je vše konečně na lepší cestě. "Nějakou zvláštní životosprávu nedržím, podle situace. Prostě jsem trpěla totálním nechutenstvím, což je v podstatě nejlepší dieta. Člověk si vezme rohlík a tím to hasne. Teď už je to dobré," vyjádřila se pro ŽivotvČesku.cz.

Narození dítěte je zásadním milníkem v životě každé ženy. Pro oblíbenou moderátorku Zorku Hejdovou (31) je první potomek – zanedlouho sedmiměsíční syn Nikolas, velkým požehnáním. Ale těhotenství se nějak neprojevilo na její postavě a váze, protože je snad ještě štíhlejší než kdy dřív. "Zatím se nestíhám moc hýbat a nějak cvičit, byť jsem se chtěla začít vracet do nějakého režimu. Za všechno může asi moje bezmléčná dieta, kterou musím striktně dodržovat. Je hodně přísná, proto není divu, že jsem v kombinaci s kojením výrazně zhubla," řekla pro ŽivotvČesku.cz.

Mladší sestra Ornelly Koktové (28) se z dívky kyprých tvarů mění v ženu, které muži začínají klečet u nohou. Za poslední měsíce ukázala všem, že má v sobě pevnou vůli a obrovské odhodlání. Charlotte Štiková (25) se rozhodla, že dá sbohem plnoštíhlé postavě a podařil se jí malý zázrak. Shodila už tolik, kolik váží nejedna dospělá žena. "Mám dole už 40 kilogramů," pronesla s hrdostí v hlase pro ŽivotvČesku.cz.

Je nejen krásná, ale má také vypracovanou štíhlou figuru. Bývalá manželka Bena Afflecka (49), herečka Jennifer Garnerová (49) patří mezi ženy, které na sobě tvrdě pracují. Aby měla pevné tělo a byla v kondici, hodně cvičí, protože jídlo je pro ni vášeň, které se nerada vzdává. Její osobní fitness koučka popsala, jak náročný trénink představitelky filmové Elektry probíhá.

Patří mezi nejkrásnější ženy českého showbyznysu. Moderátorka, herečka a modelka Eva Decastelo (43) si udržuje po léta skvělou postavu a jako by se s přibývajícími roky u ní nic neměnilo. Kromě otužování, které si velmi oblíbila, má další ozkoušený recept, jak nenabrat kilogramy a zůstat štíhlá. "Poslední rok jsem cítila, že se sebou potřebuju něco dělat, a tak jsem zkoušela ketodietu, která je pro mé tělo naprosto fantastická. Miluju sladké, a když chci hřešit, mám kam sáhnout. Dá se s ní skvěle hubnout, ale i udržovat se," řekla pro ŽivotvČesku.cz.

Nekouří, nepije alkohol, maká na své psychické i fyzické pohodě a je nadmíru spokojený i v rodinném životě. Václav Noid Bárta (40) zažívá skvělé období a přiznal, že do pohody ho dostává i tradiční podzimní dieta. V jeho případě prý není už jen o vůli, ale patří k životnímu stylu. "Teď mám 85 kg, v létě jsem měl i 89, to jsem ale naštěstí vyběhal na zahradě. Chci se dostat na 83 kg a chvíli to udržet," řekl zpěvák a skladatel pro ŽivotvČesku.cz.

Modelka a influencerka Gabriel Jiráčková (21), která hrdě nosí přezdívku česká Barbie, přiznala, že stačí udělat chybu v šatníku a hned se cítí, že má o 10 kilogramů navíc. V poslední době také dostává plno dotazů ohledně těhotenství. "Dítě je zodpovědnost," řekla pro ŽivotvČesku.cz s tím, že miminko nesnese kompromisy.

Jedna z nejlepších českých zpěvaček a zároveň komička Martina Pártlová (42) umí s nadhledem glosovat svou postavu. Po porodu dcery Stelly přiznala, že by se jednou chtěla dostat do fáze, kdy bude vážit méně než její partner Josef Vařeka (28). "Ještě před příchodem koronaviru jsem měla 58 kilogramů, na tuto váhu se chci dostat. V tu chvíli budeme s Pepčou od sebe na 15 kilogramů, to už bude optimální," prozradila pro ŽivotvČesku.cz.

Mladší sestra Ornelly Koktové (28) měla vždy krásnou tvář a výrazné oči, od brady dolů její figura ale připomínala kuličku. Charlotte Štiková (25) si to uvědomila a začala na sobě pořádně dřít. Dostavil se famózní výsledek. "Mám dole už 33 kilogramů a v plánu mám dalších 30 sundat," řekla otevřeně pro ŽivotvČesku.cz s tím, že ani nečekala, jak ji cvičení začne bavit.

Producentka Olga Menzelová (43) dorazila na akci Psí den i se svou čtyřnohou kamarádkou Beky. V Centrálním parku Lužiny společně strávily příjemné chvíle ve společnosti dalších slavných osobností a jejich čtyřnohých přátel. Maminka tří dětí vypadala fantasticky, přiznala ale, že její aktuální vzhled není zadarmo. "Skoro pořád jím, ale málo. A nejím lepek. Pak je důležité se hýbat," uvedla Olga Menzelová pro ŽivotvČesku.cz a promluvila i o své fence Beky.

Herečka a moderátorka Kateřina Brožová (53) patří mezi ženy, které se i po padesátce mohou pochlubit dokonalou figurou. Ona sama říká, že její postava určitě dokonalá není, a je třeba se trochu hlídat. "Nejsem určitě maniak, co by musel každý den být v tělocvičně či na běžícím pásu, pohybu mám ale dost," řekla pro ŽivotvČesku.cz herečka, jejíž velkou vášní je rybaření.

Ministryně pro místní rozvoj, matka dvou dětí a gurmánka Klára Dostálová (50) pro ŽivotvČesku.cz pohovořila nejen o svých snech a dětství, ale také o vztahu k dobrému jídlu a pití. "O dietách a zdravém životním stylu bych mohla psát knihy, teoreticky o tom vím všechno, s praxí je to ale horší," přiznala se smíchem pro ŽivotvČesku.cz a prozradila, že miluje maso, nakládané houby a banánovou omáčku.

Elegantní dáma a jedna z nejpopulárnějších českých hereček Dana Morávková (50) roky tvoří stabilní pár s manželem Petrem Maláskem (57). Herečka, kterou diváci znají například jako lékařku Zdenu Suchou z nekonečného seriálu z lékařského prostředí, prozradila, že i když je s manželem opravdu dlouho, ráda s ním i po letech tráví volný čas. "S manželem se rádi smějeme, myslím si, že to základem dobré kondice," řekla pro ŽivotvČesku.cz a prozradila, jak si udržuje skvělou figuru a mladiství vzhled.

Jedna z nejvýraznějších českých hereček Ivana Chýlková (57), kterou si diváci mohou pamatovat například jako manipulátorku Danu z filmu Čas sluhů (1989), si roky udržuje skvělou fyzickou kondici, kterou umí skloubit s ženským půvabem. "Běhání nesnáším od dětství. Miluji pilates a jógu," uvedla pro ŽivotvČesku.cz, když popisovala, jak pečuje o své tělo.