dieta

Manželka herce Pavla Trávníčka (70) patří k ženám, které si mohou dovolit lehce hřešit v životosprávě, ale na jejich štíhlé postavě to není vidět. Monika Trávníčková (35) přiznala, že letní diety řešit nemusí, protože má dobrý genetický základ. "Já mám dobré geny po tátovi, takže se nemusím trápit v posilovně, ani nechodím běhat," řekla pro ŽivotvČesku.cz s úsměvem a dodala, že v českých městech při pracovních i soukromých cestách testuje úroveň svíčkové.

Vendula Pizingerová (49) patří k ženám, které umí sladit psychickou pohodu s dobrou fyzickou kondicí, aniž by musela tělo mučit krutými dietami nebo ho trápit dlouhé hodiny ve »​fitku«. "Snažím se jíst zdravě, ale občas také do mě spadne něco, co by asi nemělo," řekla se smíchem pro ŽivotvČesku.cz a pohovořila o tom, jak se udržuje ve formě.

Modelka Aneta Vignerová (33) po boku svého partnera Petra Kolečka (37) jen kvete a užívá si roli matky. Nový rozměr ženství objevila po narození syna Jiříka a rozhodně si mateřství nekazí tvrdými dietami. "Dám si ráda škvarky i koblihy. Partner je rád, že mám prsa i zadek," řekla modelka pro ŽivotvČesku.cz se smíchem.

Nejlepší a nejvýraznější česká kulturistka Věra Mikulcová (39), která je známá tím, že si odhodlaně jde za svými sny, se chystá na světovou soutěž do Portugalska. Tři týdny před vrcholem ladí formu a mimo jiné popsala současný jídelníček. "Je to v podstatě pořád stejné - krutí prsa, kuřecí prsa, bílek, zelenina, troška rýže a před spaním tvaroh," uvedla pro ŽivotvČesku.cz velká profesionálka.

Rázná a vždy upřímná Monika Binias (48) promluvila pro ŽivotvČesku.cz o tom, jak si udržuje postavu. Přiznala, že cvičení moc nemiluje, ale umí se hlídat v jídle. "Jak se moje váha dostane na 72 kg, tak se už cítím špatně a nejsem spokojená," řekla pro ŽivotvČesku.cz matka Ornelly Koktové.

Dnes už trojnásobná maminka Ornella Koktová (28) nikdy nepatřila mezi vyžlata, ale vždy byla typem ženy, která má výrazná prsa i boky. Dva měsíce po porodu její postavu obdivují muži i ženy. Manželka podnikatele Josefa Kokty (64) pro ŽivotvČesku.cz popsala, které partie potřebuje zpevnit a co pro to dělá. "Hlavně nepište, že hubnu pomocí tataráku na který si dávám majonézu," smála se Ornella, když popisovala, co jí a jak posiluje svalstvo.

Na letní dovolenou se chystá také Daniela Písařovicová (42), která se odmítá stresovat tím, zda bude v plavkách vypadat dokonale. Život podle ní není o tom, abychom se hroutili z každého nedostatku, který na těle najdeme. "Žijme tak, abychom byli šťastní, abychom se smáli, neřešme, zda máme trošku špíček na břiše, o tom ten život opravdu není," řekla pro ŽivotvČesku.cz moderátorka a prozradila, kolik je její ideální váha.

Jsou slavní, které mají lidé spojené se štíhlou postavou a naopak. K těm snadno zapamatovatelným »baculkám« v minulosti patřila australská herečka a spisovatelka Rebel Wilsonová (41), která však prošla za jediný rok dramatickou proměnou. Díky hubnoucí metodě a cvičení s osobním trenérem zhubla 30 kilogramů a zdá se, že nový životní styl ji začal také bavit. Ale stále na sebe musí být přísná a dodržovat některé zásady.

Jedna z nejpůvabnějších českých hereček Bára Jánová (31) má velkou výhodu v tom, že zdědila geny, které nahrávají štíhlé postavě. Přesto si sympatická herečka uvědomuje, že musí poctivě cvičit. "Musím se přiznat, že během covidové doby jsem nic nedělala, a cítím na sobě, že potřebuji zamakat a nabrat svalovou hmotu," řekla Bára Jánová pro ŽivotvČesku.cz.

Okouzlující záchranářka Barbara Johana (36), kterou proslavil vztah s podnikatelem Michalem Štikou (50), patří k ženám, které tvrdě makají na formování své postavy. Dnes už s expartnerem i po rozchodu zůstali skvělými přáteli, ale před půvabnou Barbarou stojí nové životní výzvy. Pro ŽivotvČesku.cz do detailu popsala, jak si udržuje figuru. "Neodepřu si ani čokoládu, zpevňuje žíly, dodává dobrou náladu, podle mě je prospěšná," řekla štíhlá žena pro ŽivotvČesku.cz.

Říká o sobě, že je typickým příkladem tvrzení, že i nemožné se může stát možným. Hvězda televizní kulinářské soutěže Iva »Ivka« Sarauerová (38) dokazuje, že žena se může živit pečením dortů a zároveň mít dokonalé tělo. "Kdo opravdu chce, tak hledá cestu. Kdo nechce, tak hledá výmluvy," myslí si Ivka a pro ŽivovtČesku.cz popsala, jak se umí přinutit ke cvičení, i když má »líný« den.

Obecně se říká, že dobrého kuchaře poznáte podle figury, která by měla být kulatější, aby bylo vidět, že králi kuchyně chutná. Šéfkuchař Zdeněk Pohlreich (64) to považuje spíše za výmluvu a pro ŽivotvČesku.cz prozradil svůj trik, jak se zbavit přebytečných kilogramů. "Nezáleží pouze na tom, co jíte, ale také na tom, v jaké pohodě to jíte," zdůraznil kulinářský kouzelník.

Odborníci zjistili, že během pandemie koronaviru přibírají děti i dospělí. Je ale potřeba si dávat velký pozor na to, jakým způsobem nadbytečné kilogramy hodláte shazovat. Všeobecně platí, že nesmyslné diety nefungují a jejich následkem bývá často jojo efekt, v důsledku čehož lidé často skončí na ještě větší hmotnosti než měli před dietou. Uznávaná internistka a spoluautorka odborných knih o hubnutí Kateřina Cajthamlová (58) potvrdila, že důkazem nefunkčnosti diet je nárůst obezity v populaci. "V medicíně platí, že musíme diagnostikovat příčinu stavu a pokud ji určíme správně, tak ji musíme odstranit, nikoliv přidělat další problémy," vysvětlila expertka pro ŽivotvČesku.cz.

Šéfkuchař Radek Kašpárek (39) prošel proměnou životního stylu. Zdravě jí, více sportuje a úspěšně hubne. Začátkem loňského roku vážil 110 kilogramů a změna životosprávy přináší své ovoce. S dietou porotce ze soutěže o amatérském vaření skončil a na vysněných 90 kilogramů se chce dostat jinak. "Pokračuji v hubnutí, ale už ne diety," řekl Radek Kašpárek pro ŽivotvČesku.cz.

Jeden z nejlepších českých amatérských kuchařů Josef Nemrava (v kulinářské show známý jako Pepa Nemrava) moc dobře ví, že doba »​covidová« svádí k ochutnávání a testování nových receptů. U mnoha lidí pak kilogramy rychle letí nahoru. Sympatický kuchař pro ŽivotvČesku.cz popsal, jak se bránit zvětšování tukové vrstvy.

Akční herec Jason Statham (53) je i po padesátce v neuvěřitelné formě. Nikdy nevynechává ranní cvičení a pracuje na svém těle tak, aby byl vždy připraven na roli hrdiny a náročné natáčení. Prozradil, že po kulatých narozeninách změnil svůj přístup a sám sobě se líbí nejvíc za celý život.

Váha dokáže být pro mnohé velkým stresem a stačí pár kilo nahoře, aby člověka řešilo okolí nebo i on sám. Úžasná proměna se podařila zpěvákovi Martinovi Schreinerovi, který především kvůli svému vlastnímu dobrému pocitu najel na každodenní cvičení a nastavený jídelníček. Podařilo se mu shodit 35 kilogramů a prokázal, že na sobě umí »zamakat«. Je všeobecně známo, že jednou z nejtěžších věcí je si hmotnost po výraznějším úbytku váhy udržet. "Musel jsem přestat cvičit ve fitku, kam jsem chodil denně, tělo se automaticky začalo bránit," řekl pro ŽivotvČesku.cz.

Rebel Wilsonová (42) se proslavila jako komediální herečka, do hollywoodských výšin ji vynesl snímek Ladíme!, kde ztvárnila postavu přezdívanou Tlustá Amy. Právě kombinace jejího smyslu pro humor a nadváhy jí přinášela nejvíce pracovních nabídek, ale před více než rokem se rozhodla, že zdraví má přednost před kariérou. Začala proto cvičit, zdravě jíst a dnes má záviděníhodnou formu. Shodila téměř 30 kilogramů a nezastavuje.

Mladší sestra Ornelly Koktové (28) Charlotte Štiková (24) v covidové době rozhodně nezahálí. Prozradila, že začíná plánovat svatbu s přítelem Ivem, pracuje na novém projektu a také dokázala zhubnout. Tajemství je v kalorických tabulkách. "Je to individuální, někdo zhubne i 7 kg za 14 dnů," uvedla Charlotte Štiková pro ŽivotvČesku.cz.

Zpěvačka, porotkyně a také oddaná a hrdá matka Ewa Farna (27) promluvila o svém těle a výkyvech tělesné hmotnosti. Vše podle zpěvačky začalo ve 12 letech, když nastartovaly hormonální změny. "Platí, že někdo genetické predispozice k nabírání má. V případě nadváhy se uvádí, že genetika má podíl z 40 až 60 procent," uvedla pro ŽivotvČesku.cz lékařka Hana Mojžíšová.

Jak snadno může přehoupnout váha z normálních hodnot do těch zdraví nebezpečných. O tom by mohla vyprávět Sarah Doehlerová (33), která už jako dospívající dívka vnímala, že má kila navíc, ale přejídání bylo silnější. Během let se její hmotnost dramaticky zvýšila, a když už zasáhla do jejího života natolik, že ovlivnila její sny a budoucí plány, muselo přijít něco, co jí v mnoha ohledech zachránilo.