Cvičení

Rok uplynul a dcera tenistky Lucie Šafářové (34) a hokejisty Tomáše Plekance (39) bude slavit první narozeniny. Rodiče nevylučují, že maličké Leontýnce pořídí sourozence. "Neplánujeme, ale zároveň se nebráníme, necháváme to na přírodě," řekla usměvavá sportovkyně pro ŽivotvČesku.cz.

Po boku hokejové legendy z Nagana prožívá velké štěstí a jenom září. Manželé Marie (34) a Vladimír (58) Růžičkovi jsou nejen pohledným párem, ale také rodiči vychovávající čtyřletou dceru Lejlu. Krásná tmavovláska si i po narození dítěte po léta udržuje skvělou figuru, ale rozhodně se nebojí ve svém jídelníčku hřešit. "Mám velkou slabost pro sladkosti a obecně sladká jídla. Občas si zacvičím doma, ale nikam do fitka nechodím," přiznala pro ŽivotvČesku.cz.

Poslední narozeniny před jubilejní šedesátkou slaví ve čtvrtek 11. listopadu herečka Demi Mooreová (59), která zůstane nezapomenutelná v mnoha rolích. Nicméně jako svůdná tanečnice nočního klubu Erin v thrilleru Striptýz se stala ikonou a vydělala si také slušných pár milionů dolarů. Ve svém věku patří bývalá manželka Bruce Willise (66) nejen velmi krásná, ale udržuje si také obdivuhodnou postavu. Ale jak se říká: Nic není zadarmo.

Byla milována nejen svým národem, ale celým světem. Princezna Diana (†36), celým jménem Diana Frances Spencerová, patřila k výjimečným osobnostem 20. století a její odkaz žije dál prostřednictvím jejích dvou synů – prince Williama (39) a prince Harryho (37). Kromě jiného to byla také krásná žena, která měla svou rutinu, na niž hodně dbala. Uměla být na sebe přísná a mít disciplínu.

V boji se zákeřnou rakovinou byla úspěšná, teď se konečně může opět věnovat naplno tomu, co miluje úplně nejvíc - tím je hudba. Zpěvačka a herečka Anna Slováčková (26) je poslední dobou v jednom kole. A lékaři z ní mají radost. “Zdravotně jsem už díkybohu v pořádku, ale na pohyb mi nezbývá čas. Jsem v hrozném koloběhu práce,” řekla pro ŽivotvČesku.cz mladá umělkyně k tomu, jestli už se jí po nemoci podařilo dostat do vysněné formy. Před časem se totiž dcera slavných rodičů pustila do hubnutí a i tady se drobné úspěchy dostavily.

Někdo říká, že hubnutí je věda, jiní zas mluví opačně. Pro režiséra Tomáše Magnuska (37) je to především matematika, se kterou se naučil pracovat. Přesto, že po rapidní ztrátě hmotnosti v řádu desítek kilogramů jich několik zase nabral, opět se mu podařilo shodit 12 kilo. Ale byť prokázal neskutečnou vůli a nebojí se dát si do těla, rozhodně to pro něj není procházka růžovou zahradou. "Píchám si speciální injekce na snížení chuti k jídlu a nejvtipnější na tom je skutečnost, že injekce nesnáším a bojím se jich. Krom toho se hlavně taky hodně hýbu. Stále chodím na dlouhé procházky, cvičím v posilovně a plavu. Navíc si teď užívám i saunu a dokonce jsem začal cvičit klasickou jógu," prozradil pro ŽivotvČesku.cz.

Být synem legendy kulturistiky a filmového akčního hrdiny rozhodně není žádný med. Člověk je neustále srovnáván a média ho sledují na každém kroku. Christopher Schwarzenegger (24), potomek představitele kultovního Terminátora, bojoval s kilogramy navíc a nevyhnul se ani posměškům ze strany novinářů, ale i okolí. Jenže všem zlým jazykům by nyní vyschlo v ústech, protože mladík prošel neskutečnou proměnou.

Výtvarnice Lucie Gelemová (38), která roky patří mezi nejbližší lidi kolem hudebníka Felixe Slováčka (78), se může pyšnit štíhlou postavou, na které se na první pohled projevuje kvalitní životospráva a cvičení. Jenže Lucie Gelemová tvrdí, že rozhodně necvičí. "Mám ráda jízdu na kole. Cvičením a životosprávou se v životě příliš nezabývám," uvedla pro ŽivotvČesku.cz.

Malá vzrůstem, ale velká svou neskutečnou vůlí a odhodláním. Herečka Rebel Wilsonová (41) ušla velký kus cesty za novým životním stylem, kdy měla za cíl překvapivě nejen zhubnout. Další motivací pro ni byla totiž touha po dítěti, které by si v blízké budoucnosti přála. Podařilo se jí shodit přes 30 kilogramů a svůj »rok zdraví« - jak ho sama nazvala, využila na maximum.

Nepochybně se řadí mezi úspěšné hvězdy české hudební scény. Zpěvačce Leoně Machálkové (54) se daří nejen po pracovní stránce, ale i v osobním životě. Navíc jako by zapomínala stárnout a vypadá stále úžasně. V rozhovoru pro ŽivotvČesku.cz popsala, co dělá pro svoji kondici i zdraví, nebo jak na ni působí melancholické podzimní období. "Jím v podstatě všechno, ale rozhodně dávám přednost zdravějším jídlům než těm, ze kterých funím, i když je miluji. Jako třeba kachnu se zelím a knedlíky. Za jídlo utratíme poměrně hodně peněz," řekla.

Narození dítěte je zásadním milníkem v životě každé ženy. Pro oblíbenou moderátorku Zorku Hejdovou (31) je první potomek – zanedlouho sedmiměsíční syn Nikolas, velkým požehnáním. Ale těhotenství se nějak neprojevilo na její postavě a váze, protože je snad ještě štíhlejší než kdy dřív. "Zatím se nestíhám moc hýbat a nějak cvičit, byť jsem se chtěla začít vracet do nějakého režimu. Za všechno může asi moje bezmléčná dieta, kterou musím striktně dodržovat. Je hodně přísná, proto není divu, že jsem v kombinaci s kojením výrazně zhubla," řekla pro ŽivotvČesku.cz.

Oslavu 60. narozenin si mnoho lidí představuje jako klidnou akci v rodinném kruhu. Veronika Žilková je ale akční člověk a tomu odpovídal i způsob, jakým den před svými šedesátinami jubileum oslavila. "V předvečer narozenin jsem hrála představení a křtila jsem knížku," uvedla pro ŽivotvČesku.cz herečka. Popsala také, co dělá, aby se udržela v kondici.

Je nejen krásná, ale má také vypracovanou štíhlou figuru. Bývalá manželka Bena Afflecka (49), herečka Jennifer Garnerová (49) patří mezi ženy, které na sobě tvrdě pracují. Aby měla pevné tělo a byla v kondici, hodně cvičí, protože jídlo je pro ni vášeň, které se nerada vzdává. Její osobní fitness koučka popsala, jak náročný trénink představitelky filmové Elektry probíhá.

Některé ženy popírají vzhledem svůj skutečný věk. Bývalá supermodelka a herečka Cindy Crawfordová (55) zůstane nezapomenutelná jako módní ikona především »devadesátek«, kdy plnila titulky luxusních magazínů a byla hvězdou přehlídek i reklamních kampaní světových značek. Těžko věřit, že se i po desítkách let na jejím vzezření máloco změnilo – přirozeně přibyly vrásky, ale jak se říká o krásných ženách: Zraje jako víno.

Udržování si štíhlé postavy tak, aby člověk zbytečně nenabíral kilogramy, nebývá vůbec lehké. Manželka šéfa rezortu zdravotnictví Adama Vojtěcha (35) sedmatřicetiletá Olga Vojtěchová se může chlubit ladnými křivkami, které však nějaké to úsilí stojí. "Svůj podíl na tom určitě má i dostatek pohybu - každodenní dlouhé procházky s naším psem a také hodiny strávené na běžeckém pásu. Na něm strávím denně nebo obden tak hodinku času, střídám běh s rychlou chůzí," prozradila pro ŽivotvČesku.cz.

Zpěvačka a modelka Jitka Boho (29) patří mezi slavné krásky, které mají naprosto dokonalou štíhlou postavu. Když se na sociální síti pochlubila snímkem v plavkách, jen málokomu se nezatajil dech. Perfektní fugury přitom nedosahuje prostřednictvím šílených diet a ráda si dá vše, na co má chuť. "Žádné diety nedržím, spíš se držím hesla všeho s mírou," uvedla Jitka Boho pro ŽivotvČesku.cz.

Patří mezi sportovce tělem i duší. Zpěvák Martin Maxa (60) si udržuje skvělou fyzickou kondici a těžko by mu někdo hádal jeho skutečný věk. Není to však pouze genetikou, ale především přísným dodržováním tréninkové rutiny a celkového přístupu ke stravování. "Určitý asketismus vnímám jako dost důležitý, člověk si tím uchová i zdravou mysl. Snažím se v 60 letech dost cvičit. Všelijak se trápím, nejsem typický »fitnesácký« typ, takže do posilovny nechodím a cvičím doma. Každý den tomu věnuji hodinu a pak mám také »dřepovací« neděle," řekl pro ŽivotvČesku.cz.

Jedna z nejlepších českých zpěvaček a zároveň komička Martina Pártlová (42) umí s nadhledem glosovat svou postavu. Po porodu dcery Stelly přiznala, že by se jednou chtěla dostat do fáze, kdy bude vážit méně než její partner Josef Vařeka (28). "Ještě před příchodem koronaviru jsem měla 58 kilogramů, na tuto váhu se chci dostat. V tu chvíli budeme s Pepčou od sebe na 15 kilogramů, to už bude optimální," prozradila pro ŽivotvČesku.cz.

Rodinná dovolená ve španělské Marbelle mu otevřela oči a on si konečně uvědomil svůj velký problém spojený s váhou. Na fotografiích z prosluněného letoviska se totiž vůbec nemohl poznat, a tak se rozhodl, že nastal čas na změnu. Cesta za zdravějším životem měla kýžený efekt a brzký padesátník se během několika měsíců z obtloustlého muže proměnil v sympatického svalovce.

V květnu nadcházejícího roku oslaví Zuzana Bubílková své 70. narozeniny. A i když by si mohla dopřávat zaslouženého odpočinku, dlouhé posedávání u televize a nicnedělání není šálkem její kávy. Ráda je v pohybu a díky tomu si udržuje postavu, kterou jí mnohem mladší ročníky mohou jen tiše závidět. "Posilovna a pravidelná chůze, to mě udržuje v kondici," upřesnila pro ŽivotvČesku.cz moderátorka pořadů, v nichž měla zastoupení především politická satira.

Herec Arnold Schwarzenegger (74) by sice ve svém věku už měl plný nárok na odpočinek, ale sám si ho odmítá dopřát. Filmová legenda a někdejší kulturista dokazuje, že zvyk je železná košile a s činkami si stále umí dávat do těla. Kamera ho zachytila, jak odhodlaně cvičí ve venkovní posilovně a následně ještě čile odjíždí na kole.