cvičení

S nastupujícím létem se řeší nejen dovolené, ale i hubnutí spojené s větším odhalováním se v plavkách a letním oblečení. Moderátor Petr Suchoň v minulosti hodně sportoval a na stravování se zas až tak neohlížel. Ale to v poslední době změnilo. "Teď se hlídám, trochu jsem omezil alkohol a také jsem přidal bílkoviny do stravy. Sice mám méně pohybu, ale daří se mi vše udržovat právě stravou," vysvětlil pro ŽivotvČesku.cz

Do povědomí se zapsala jako chytrá studentka bradavické školy čar a kouzel - Hermiona Grangerová. Herečka a modelka Emma Watsonová (31) už dávno není malá dívenka, ale dospělá žena, která vyrostla do krásy. Sláva s sebou přináší také pozornost a velký zájem médií, a tak se musí o to víc hlídat a udržovat fit.

Svými hity bořila příčky světových hitparád a vysloužila si titul princezny popu. Zpěvačka Britney Spears (39) prožila roky obrovské slávy, ale poznala i tvrdé pády. Ty nejhorší roky jsou však už snad za ní a jako brzká »čtyřicátnice« se udržuje v nejlepší kondici, jakou kdy měla. Fanouškům předvádí výstavní postavu prostřednictvím sociálních sítí, na kterých je hodně aktivní.

Jsou slavní, které mají lidé spojené se štíhlou postavou a naopak. K těm snadno zapamatovatelným »baculkám« v minulosti patřila australská herečka a spisovatelka Rebel Wilsonová (41), která však prošla za jediný rok dramatickou proměnou. Díky hubnoucí metodě a cvičení s osobním trenérem zhubla 30 kilogramů a zdá se, že nový životní styl ji začal také bavit. Ale stále na sebe musí být přísná a dodržovat některé zásady.

Když se řekne nestárnoucí krása, mnozí si určitě vybaví hollywoodskou herečku Jennifer Anistonovou (52), která se už desítky let udržuje v neskutečné kondici. Představitelka Rachel z populárního sitcomu Přátelé má zásady, díky nimž vypadá i po »padesátce« úžasně. Bez problémů by mohla konkurovat mnohým slavným modelkám. Sama ale přiznává, že její dokonala figura stojí určité úsilí.

Jak se říká – krása něco stojí. Zpěvačka, herečka a modelka Jennifer Lopezová (51) je k sobě velmi přísná a snaží se udržovat se v kondici zaběhlou a funkční rutinou. Neustále je v pozornosti médií, a proto si na vzhledu hodně zakládá. Diskutovaným tématem bylo vždy její pozadí, které si měla nechat pojistit na neskutečných 27 milionů dolarů (v přepočtu přes 563 milionů korun). To však kráska vyvrátila. Její křivky budí obdiv, ale stojí za nimi hodně úsilí a odříkání.

Ať už to někdo považuje za povrchní nebo v jistém ohledu diskriminační, v Hollywoodu se na krásu extrémně dbá. O tom ví své filmové krásky, které si nastavují striktní životosprávu nebo se svěří do rukou plastických chirurgů, aby dosáhly »dokonalé« tváře nebo postavy. Americko-izraelská herečka Natalie Portmanová (39) sice dostala do vínku přirozenou krásu, která se s přibývajícími roky neztrácí, ale i ona má nastavenou rutinu, která je pro ni hodně důležitá. Ve stravování vede přísně i své dvě děti.

Hubnutí je téma, nad kterým se pozastavuje mnoho lidí. Pro vítěze poslední řady televizní gastronomické show Romana Stašu (32) je svým způsobem i prací. Kromě vaření totiž pracuje jako kondiční trenér a jeho náplní práce je také pomáhat lidem s jejich jídelníčkem, životním stylem a cvičením. Univerzální recept na hubnutí platný plošně pro všechny podle něj neexistuje. Zato má pár cenných rad, které mohou být nápomocné při ztrátě nadbytečných kilogramů. "V Česku máme nastavený standard velkých porcí jídla a ještě k tomu většinou nezdravého jídla. Lidé nejsou zvyklí na to, že dojí a jsou příjemně najezení, možná mají i trochu hlad. Mám pocit, že se vždycky musíme přecpat," řekl pro ŽivotvČesku.cz.

Získat si přezdívku ikonické hračky, která je proslulá svojí krásou a »perfektními« křivkami, není jen tak. Ukrajinská modelka Valeria Lukyanova (35) si vybudovala kariéru na tom, že vypadá jako živá panenka. Image vyšperkovala k dokonalosti, která však nese svou daň. Její život se stal striktní rutinou, kterou musí stůj co stůj dodržovat, aby si udržela značku, se kterou je její jméno spojeno.

Zpěvačka a herečka Anna Slováčková (25) se pustila do práce na své postavě. Představitelka sestřičky z oblíbeného seriálu z lékařského prostředí se svým fanouškům pochlubila, že v pase zaznamenala úbytek 5 centimetrů, na stehnech pak 1 a půl centimetru. Prozradila, že se drží krabičkové diety a dopřává si pravidelný pohyb. Jednou v týdnu pak má takzvaný cheat day, tedy den, kdy si může k jídlu dopřát naprosto cokoliv. Že by se ten den přejídala tučnými a sladkými pochutinami se ale říct nedá. "Vybírám nějaké dobré, zdravější varianty. Spíš se přejím, než že bych si dávala hranolky," řekla Anna Slováčková pro ŽivotvČesku.cz.

Svátky jsou typické také konzumací dobrého jídla a pití – Velikonoce nevyjímaje. Obzvláště v době, kdy je k tomu ještě omezen volný pohyb kvůli vládním opatřením, může člověk snáze přibývat na váze. Kuchařka a nadaná cukrářka Iva »Ivka« Sarauerová (38) má jako zkušená fitness maminka dvou synů Kvída a Huga několik tipů, jak zvládnout velikonoční období, které svádí k mlsání a hřešení. "Pro mě je to určitá rutina, a pokud si něco dopřeju, tak je to jednou týdně. Pak nemám výčitky," přiznala pro ŽivotvČesku.cz.

Joan MacDonaldová (73) z Ontaria v Kanadě se po sedmdesátce rozhodla zcela přehodnotit svůj dosavadní životní styl a změnit ho. Žena, která dříve zajídala negativní pocity, trpěla nadváhou a s ní souvisejícími zdravotními obtížemi, začala cvičit, zdravě jíst a s úbytkem 25 kilogramů je motivací i o generace mladším lidem. "Pomalu jsem umírala, teď konečně žiju," řekla Joan v rozhovoru pro Women's Best.

Tom Cruise (58) ani před šedesátkou nepolevuje a kvůli rolím akčních hrdinů, pro které je známý hlavně z filmů Mission: Impossible, na sobě tvrdě pracuje. Kromě svého těla pečuje i o svůj obličej, díky čemuž si udržuje mladistvý vzhled a jeho věk by mu zřejmě jen málokdo tipoval. Prozradil, co pro sebe dělá a jak se udržuje mladým.

Iva Sarauerová, která se proslavila v úspěšné gastronomické show, umí fenomenálně vařit a péct, zároveň má ale postavu, kterou jí může leckterá žena závidět. Jako nadšená sportovkyně si dokázala i přes zavřené posilovny udržet skvělou kondici. Prozradila, co dělá, aby byla fit a také co by poradila těm, kteří by v lockdownu chtěli začít žít zdravě a zhubnout. "Chce to mít nějaký pevný bod, za kterým jdete," řekla sympatická blondýnka známá pod přezdívkou Ivka pro ŽivotvČesku.cz.

Akční herec Jason Statham (53) je i po padesátce v neuvěřitelné formě. Nikdy nevynechává ranní cvičení a pracuje na svém těle tak, aby byl vždy připraven na roli hrdiny a náročné natáčení. Prozradil, že po kulatých narozeninách změnil svůj přístup a sám sobě se líbí nejvíc za celý život.

Rebel Wilsonová (42) se proslavila jako komediální herečka, do hollywoodských výšin ji vynesl snímek Ladíme!, kde ztvárnila postavu přezdívanou Tlustá Amy. Právě kombinace jejího smyslu pro humor a nadváhy jí přinášela nejvíce pracovních nabídek, ale před více než rokem se rozhodla, že zdraví má přednost před kariérou. Začala proto cvičit, zdravě jíst a dnes má záviděníhodnou formu. Shodila téměř 30 kilogramů a nezastavuje.

Vin Diesel (53) je nedílnou součástí filmů Rychle a zběsile, kde hraje Dominica Toretta. Pro tuto roli musí pochopitelně být ve formě a působit jako svalovec. I přes menší váhové výkyvy se herec udržuje stále fit, nicméně před natáčením musí svůj režim zpřísnit a každý den poctivě pracuje na svém tělu.

Seriály z lékařského prostředí jsou mezi televizními diváky velmi oblíbené. Nejinak tomu je v případě amerického hitu Dr. House z roku 2004, ve kterém si jednu z hlavních rolí zahrála herečka Jennifer Morrisonová (41), která ztvárnila svědomitou lékařku Allison Cameronovou. Za dlouhé roky po natáčení prošla výraznou proměnou a v osobním životě se zaměřila na nové cíle.

Lidé mají mnohdy větší vůli, než si myslí. Svoji hubnoucí cestu započala pohledná Anjuli Macková (27), která bojovala s váhou a přes nespočet i poměrně drastických diet se jí nedařilo zbavit se přebytečných kilogramů. A pak se stalo něco, co jí změnilo život hned v několika ohledech a stojí za její úžasnou proměnou. Potkala svoji lásku.

Jennifer Lopezová (51) je jednou z nejlépe placených hereček a zpěvaček latinského původu. Daří se jí na hudebním i filmovém poli a sklízí komplimenty za svůj vzhled, zástupy lidí obdivují její postavu a obličej, který jako by nenesl známky stárnutí. Jennifer říká, že se cítí mladá, ale stárnutí si přijde jednou pro každého, včetně jí samotné.

Váha se může stát pro člověka bludným kruhem, ze kterého je postupem času čím dál tím těžší vystoupit. Mnohdy s přibývajícími kilogramy ustupuje sebereflexe, motivace a především vůle. Obrovskou sílu zabojovat v sobě však našel Marcin Polek (22), který trpěl nadváhou už od dětství a jako dospělý mladý muž se rozhodl odrazu v zrcadle a velkému zdravotnímu riziku čelit tváří v tvář. Za jediný rok prošel proměnou, která ho změnila k nepoznání.